Prvi trimestar (od 1. do 13. nedelje) je period najvećih promena u vašem telu. Dok se unutra odvija prava magija i formiraju se osnove bebinog života, spolja se možete osećati kao da vas je „pregazio voz“. Mnoge trudnice u ovom periodu osećaju strah: Da li je ovaj bol normalan? Zašto mi se ovoliko spava? Treba […]
Prvi trimestar: Šta je normalno, a kada se javiti lekaru? Read Post »
Planiranje porodice je jedan od najvažnijih perioda u životu. Iako se fokus često stavlja na sam trenutak začeća, priprema tela za trudnoću (tzv. prekoncepcijska nega) igra ključnu ulogu u zdravoj trudnoći i pravilnom razvoju bebe. Idealno je početi sa pripremama 3 do 6 meseci pre planiranog začeća. Evo šta sve treba da obuhvati vaš plan.
Kako pripremiti telo za trudnoću: Sveobuhvatan vodič kroz vitamine, ishranu i testove Read Post »
Mnoge žene se pitaju: „Da li treba da usporim ili da nastavim istim tempom?“ Odgovor leži u slušanju sopstvenog tela, ali i u razumevanju biologije. Bez obzira na to da li se borite sa PMS-om ili planirate trening sa trudničkim stomakom, fizička aktivnost može biti vaš najbolji saveznik. U ovom vodiču istražujemo kako prilagoditi treninge
Aktivno telo, zdrava žena: Vodič kroz vežbanje tokom ciklusa i u trudnoći Read Post »
